La naturopathie d' Aurélie

03 février 2021

Les vertus de l'hydrothérapie

drop-of-water-578897_1920

L'hydrothérapie, c'est l'utilisation des vertus de l'eau au service de notre organisme.

L'élément « eau » a un pouvoir réactionnel avec notre être car nous baignons durant toute notre existence dans cette composante; de notre vie prénatale jusqu'aux différents âges, sans omettre que notre corps est composé à 70% d'eau.

L'utilisation de l'eau en guise de vertus thérapeutiques existe déjà depuis l'Antiquité. Les thermes romaines sont l'utilisation de l'eau souvent la plus connue. Les thermes servaient aux romains pour l'hygiène corporelle et les soins du corps. C'était aussi un lieu de sociabilisation.

 De nos jours, l'hydrothérapie est aussi une méthode thérapeutique naturelle qui soigne et prévient la santé par l'usage de l'eau.

Effectivement, l'eau au contact de la peau va permettre des réactions thérapeutiques souhaitées selon les besoins de la personne.

 

→ L'hydrothérapie fait appel à la fonction vasculaire, car la peau possède un important réseau de vaisseaux particulièrement fins , que l'on nomme les capillairs. C'est pourquoi l'hydrothérapie met en avant la fonction vasculaire de la peau pour attirer ou repousser le sang, ce qui favorise ainsi la circulation et les échanges cellulaires.

→L'hydrothérapie fait appel à la fonction musculaire car la peau contient trois types de muscles soient les muscles qui éjectent les poils, les muscles qui doivent contracter les petits vaisseaux et les muscles de l'élasticité de la peau.

L'eau froide permet de solliciter ces muscles et donc de faire travailler la circulation sanguine , mais aussi les échanges cellulaires.

→L'hydrothérapie fait appel à la fonction éliminatrice de la peau. La peau possède deux sortes de glandes qui ont la capacité d'éliminer les toxines.

Les glandes sudoripares d'où découle la sueur ce qui permet l'élimination de toxines, tels que les minéraux usés.

Puis les glandes sébacées qui sécrètent un lubrifiant pour la peau, mais qui permettent d'éliminer des déchets, dont les toxines de graisses et d'hydrates de carbone.

La France recèle de thermes de qualité et les cures peuvent sous certaines conditions être prises en charge par l'assurance maladie.

Article écrit par A.Lescos

Posté par Aurelie Lescos à 10:24 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :


07 janvier 2021

Les vertus du thé Matcha

 

matcha-powder-2356768_1920

Le thé Matcha est le thé vert venu tout droit du pays du soleil levant.

Ce breuvage, apprécié des japonais depuis de nombreux siècles est un véritable booster de bonne énergie.

Ce thé d'un vert vif, riche en chlorophylle provient de l'arbuste camellia sinensis  dont les feuilles récoltées sont délicatement séchées et réduites en une fine poudre ; ce qui confère à ce thé son aspect si original.

 

Les vertus du Matcha sont incontestables, car en effet cette boisson est riche d'éléments bons pour notre santé. Il faut particulièrement retenir que le Matcha contient de la L-théanine, de la catéchine et les vitamines A, C et E.

 

 

  • La L-théanine est un acide aminé qui agit sur le cerveau en harmonisant la production des neurotransmetteurs comme la sérotonine. Cette action donne un effet relaxant sans côté sédatif et améliore également la concentration.

  • La catéchine est un puissant antioxydant qui appartient à la famille des flavonoïdes, qui va permettre de lutter contre le stress oxydatif et renforce les défenses du système immunitaire.

  • La vitamine A est l'alliée d'une belle peau, la vitamine C et E luttent contre les radicaux libres !

 

Comme toute bonne chose, le thé matcha doit être consommé avec modération, une à deux tasses par jour sont largement suffisantes !

Comment préparer son thé Matcha ?

Portez de l'eau à ébullition puis éteindre. Dans un bol ( chawan en japonais ), mettre une demi-cuillère à café ( chashaku en japonais) de Matcha . Versez environ 15cl d'eau chaude sur le rebord du bol et non directement sur la poudre. Battre le mélange avec le fouet en bambou ( chasen en japonais) en mouvement de zigzag afin de créer une émulsion. Une fois qu'une légère mousse apparaît à la surface , votre thé Matcha est prêt ! Vous pouvez rajoutez de l'eau si vous le souhaitez en fonction de votre préférence. Vous n'avez plus qu'à déguster !

Article écrit par A.Lescos

Posté par Aurelie Lescos à 18:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

19 décembre 2020

Association Miralutz

En tant que naturopathe, je vous invite à découvrir et faire découvrir une association qui me tient particulièrement à coeur.

Cette association a pour but d'aider les patients touchés par le cancer à avoir accès à des activités sportives et des thérapeutiques naturelles ( naturopathie, médecine traditionnelle chinoise, ostéopathie, méditation...).

Je vous mets deux liens , soit la page facebook officielle de l'association et le bouversant témoignage de la personne qui est à l'origine de cet important et indégniable progès, que vous pouvez visionner ci-dessous.

Association Miralutz | Facebook

 



Posté par Aurelie Lescos à 09:51 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

09 décembre 2020

Points d'acupression " anti stress " à adopter

point anti stress à adopter

Posté par Aurelie Lescos à 11:38 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

16 octobre 2020

La chaîne You Tube débarque!

La chaîne You Tube de la Naturopathie d'Aurélie débarque!

Des vidéos de votre naturopathe seront régulièrement mises en ligne pour aborder de manière attractive et ludique les techniques naturelles.

Alors commençons par la première qui explique comment doit se dérouler un bilan de vitalité.

Bon visionnage et à très vite!

 

 

 

 

Posté par Aurelie Lescos à 09:17 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


07 octobre 2020

La vitamine D, vitamine du soleil

the-sun-349394_1280

La vitamine D est essentielle à la santé globale.

Nous connaissons majoritairement la vitamine D 3 , communément et joliment appelée vitamine du soleil, car celle-ci est synthétisée dans le derme sous l'action des rayons ultra-violets.

Sachant qu'il existe donc un lien étroit entre vitamine D et sérotonine, la fameuse hormone du bonheur, nous comprenons mieux désormais pourquoi certaines personnes souffrent de dépression saisonnière où l'hiver le manque de lumière naturelle se fait ressentir.

Mais la vitamine D joue également un rôle dans le système immunitaire et un rôle crucial pour la bonne santé des os.

Elle contribue à l'absorption intestinale des sels de calcium et de phosphore et donc à la croissance et au bon maintien de la structure osseuse. C'est pourquoi il paraît évident de prévenir une carence en vitamine D afin d'éviter un risque d'ostéoporose précoce , surtout chez les femmes.

La carence en vitamine D se fait croissante dans la population, liée à la vie moderne et citadine, sans oublier que l'alimentation ne couvre pas facilement les besoins en cette dernière.

Elle peut être d'origine végétale D2 ou animale D3.

Les individus les plus sujets à une carence en vitamine D sont :

→ Les personnes âgées dont l' organisme synthétise plus lentement la vitamine.

→Les femmes enceintes car l'embryon en a besoin pour se développer.

→Les personnes casanières.

 

Si vous êtes en carence de cette vitamine , il existe assurément des solutions.

Cependant attention au dosage !!!!!

Effectivement un surdosage en vitamine D n'est absolument pas recommandé et porte des conséquences comme l'inverse de l'effet recherché, soit une hypercalcémie, une calcification de certains tissus et des effets négatifs sur les reins ou le cœur.

 

Demandez toujours conseil auprès de votre naturopathe ou des professionnels de santé.

Il se présente des cures de qualité en vitamine D adaptées à vos besoins.

 

Mais surtout, malgré les températures qui baissent, allez vous aérer , marchez, promenez-vous et profitez du soleil d'hiver !

Article écrit par A.Lescos

Posté par Aurelie Lescos à 11:14 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

28 septembre 2020

Notre naturopathe marseillais préféré

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir un de mes anciens professeurs,Monsieur Julien Allaire.

Julien Allaire est un naturopathe  qui contribue activement et vivement au rayonnement de la santé naturelle.

Toujours souriant et riche de son expérience, il a à coeur d'éveiller l'intérêt  aux bienfaits des techniques naturelles.

Vous pouvez le découvrir à travers son site www.julienallaire.com ou sur  sa chaine you tube.

Si vous habitez Marseille ou Paris, n'hésitez pas à aller le consulter à ses cabinets respectifs.

 

Posté par Aurelie Lescos à 16:15 - Commentaires [1] - Permalien [#]

29 avril 2020

Guide de confinement pour garder la forme et le moral

guide de confinement pour garder la forme et le moral

Posté par Aurelie Lescos à 18:52 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

Stoppez une crise d'angoisse

equilibrist-1831016_1920

 

Face au coronavirus et aux circonstances sanitaires historiques auxquelles nous devons faire face actuellement, les personnes ultrasensibles et émotives risquent d'avoir leurs nerfs mis à rude épreuve.
Il y a ceux qui sont experts en la matière et qui détectent rapidement la venue d'une crise d'anxiété ,puis ceux qui ne vont pas saisir la montée d'angoisse qui va les submerger.
C'est souvent le cas la première fois qu'une personne fait l'expérience de cette mauvaise blague.
Oui ! Oui ! Le corps peut être de temps à autre un sale farceur qui se joue de nous !

C'est pourquoi nous allons ici apprendre à cerner une crise d'angoisse et donner des mécanismes et des astuces pour la faire s'évaporer le plus vite possible ; car il est en ce moment impératif de ne pas encombrer la ligne du 15 , ainsi que celle de son médecin traitant.

Vous verrez qu'avec un peu d'autodérision, ces crises liées au stress paraissent moins pénibles à vivre.

Alors qui est cette chipie d'anxiété qui nous fait nous sentir dans les montagnes russes ?

Une crise d'angoisse se caractérise de plusieurs façons, mais les expressions physiologiques en sont toujours les mêmes, celles-ci sont les suivantes :
Accélération du rythme cardiaque.
Sueurs
Bouffée de chaleur
Tremblements
Nausée / mal de ventre
Vision trouble
Vertiges
Bouche sèche
Sensation d'étranglement, d'étouffement liée à une dysharmonie respiratoire passagère ( apnée ou hyperventilation)

Si vous corps déploie simultanément tous les critères ici mentionnés, vous n'avez décidément vraiment pas de chance. Ce n'est plus une crise d'angoisse mais une attaque de panique !
Vous serez le champion ou la championne de l'anxiété !
Courage ! Ce n'est qu'un mauvais moment à passer !

Il est désormais temps d'appliquer les techniques de relaxation afin de faire disparaître le stress de votre corps.

Appliquez les astuce suivantes :
Répétez vous des phrases réconfortantes ( exemple : je n'ai pas de fièvre ou je ne tousse pas).
Buvez un verre d'eau
Avalez une grande cuillère de miel ou mangez trois morceaux de sucre de betterave. Pourquoi ? Une crise d'angoisse provoque majoritairement une chute de la glycémie, c'est pourquoi certains individus auront des tremblements ou une vision troublée durant cet instant.
Asseyez-vous ou allongez-vous. Il est préférable de s'allonger.
Fermez les yeux. Imaginez votre paysage préféré.
Posez les mains sur votre ventre. Inspirez par le nez, expirez par la bouche. Lorsque vous inspirez votre ventre va monter, lorsque vous expirez votre ventre va descendre . Cette technique se nomme la respiration ventrale ou abdominale , elle va vous aider à retrouver votre harmonie.
Maintenant que vous avez retrouvé votre rythme respiratoire, vous pouvez mettre une goutte d'huile essentielle de lavande vraie sur votre poignet et la respirer pour vous détendre ou mettre une vaporisation dans la bouche de « Rescue de Bach ».

Libérez votre esprit, la crise d'angoisse s'est éloignée.

A présent, reposez-vous, une vague d'anxiété prend énormément d'énergie et il est naturel de se sentir vide ou fatigué juste après .

De tout ❤️ avec vous !
Votre naturopathe, Aurélie.

Posté par Aurelie Lescos à 18:47 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

26 février 2020

Vérifier facilement la provenance des oeufs

 

egg-944495_1920

 

L'idéal serait d'avoir son propre jardin, ses petites poules et son poulailler, mais en attendant pour ceux qui comme moi, ne peuvent profiter de ce bienfait, sachons reconnaître d'un clin d'oeil la provenance de nos oeufs. 

Le premier chiffre du code inscrit sur les oeufs nous renseigne sur les conditions d'élevage.

 

 

- le chiffe 0 indique que les poules sont élevées en plein air ( agriculture biologique).

- le chiffre 1 indique que les poules sont élevées en plein air.

- le chiffre 2 indique que les poules sont élevées au sol.

- le chiffre 3 indique que les poules sont élevées en cage.

Puis après le premier chiffre du code, vous trouverez deux lettres majuscules qui  révèlent le pays d'origine, soit "FR" pour France.

Maintenant, il est plus facile de bien choisir ses oeufs et de valoriser le bien-être animal !

Posté par Aurelie Lescos à 12:02 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :