La naturopathie d' Aurélie

10 janvier 2018

Le processus de relaxation

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La relaxation est un phénomène de relâchement et de retour progressif à l'état d'équilibre.

La relaxation fait partie de la réflexologie centrale, plus précisément elle permet de mettre en place un mécanisme de relâchement en déconnectant le cortex ( cerveau pensant) du diencéphale ( cerveau végétatif).

Les centres nerveux propulsent alors la force vitale, stimulant les mécanismes d'autoguérisson de notre corps.

Ainsi, le processus de relaxation contrecarre la surexcitation du cortex, qui entrave le bon fonctionnement du diencéphale. Le cerveau pensant paralyse le cerveau organique, qui est essentiel à la réparation cellulaire et l'harmonie énergétique de l'être.

Il faut rajouter, en autre, un bon nombre d'éléments qui accompagnent souvent cette surexcitation du cortex, qui sont généralement une alimentation erronée, les poisons overtoniens , les anxiolytiques...

Le stress épuise également notre substance blanche nerveuse.

En déconnectant le cortex, le diencéphale et ses annexes nerveuse reprennent leur liberté d'action viscérale, renforçant nos capacités d'immunité, notamment en rechargeant l'organisme en biotons et en réparant les désordres liés à l'état de veille.

C'est pourquoi, la relaxation opère comme une réelle médecine naturelle.

Elle peut-être perçue tel qu'un " non agir ", un relâchement psychique et musculaire.

Le sommeil naturel est par exemple une méthode de relaxation, là où la vie végétative reprend ses droits.

Article écrit par A. Lescos

 

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29 décembre 2017

Chroniques " bien-être"

Vous pouvez désormais profiter des chroniques " bien-être" sur la chaîne youtube de Radio Bastide!!!!!

Dans la bonne humeur et la bienveillance,

Retrouvez-moi accompagné d'Olivier, nous vous parlerons de santé au naturel!!!!!

 

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08 décembre 2017

Les deux facteurs principaux d'intoxination

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En naturopathie, la qualité de nos humeurs est un principe fondamental, révélant l'état de notre vitalité.

Nos humeurs sont les liquides physiologiques, dont le sérum, le sang et la lymphe.

Il s'en suit qu'un encrassement humoral sera le déséquilibre de la force vitale propre à chaque être humain, et donnera alors naissance à de multiples et différents troubles. La base de cette théorie a été mise en lumière par Hippocrate, qui prononçait que la maladie était avant tout issue d'un déséquilibre des humeurs de l'organisme.

Effectivement, l'organisme est soumis à des toxines exogènes et endogènes, qui vont peu à peu constituer des résidus non éliminés par les émonctoires et ainsi intoxiquer progressivement le corps. Lorsque les toxines sont supérieures au seuil de tolérance toxémique, c'est l'alarme et le reflet d'un malaise organique, signe d'une santé fragilisée.

Les résidus qui encrassent notre organisme forment deux types de déchets: les cristaux et les colles.

  1. Les cristaux sont issus d'une consommation trop riche en acides, protéines et protéines animales. L'accumulation de déchets cristalloïdaux va provoquer des maladies de type inflammatoire. Lorsqu' ils sont en abondance, ils prennent une forme dure et blessante, provoquant dans le temps des douleurs chroniques.
  2. Les colles sont des déchets hydrophobes, plus difficilement éliminables par l'organisme. Les colles sont issus d'une consommation trop riche en glucides et lipides raffinés et saturés. L'accumulation de ces derniers forment des catarrhes et des glaires, mais aussi des stases découlant sur des maladies de type hémogliase et lymphogliase.

Quand la force vitale est trop faible pour maintenir le seuil de tolérance toxémique inférieur aux toxines, les troubles organiques et maladies insidieuses apparaissent.

Article écrit par A. Lescos

 

                   

 

                                 

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06 novembre 2017

Le souci des jardins, l'ami de votre peau

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Le souci, de son nom latin calendula officinalis, est une jolie plante annuelle, offrant en période estivale, des fleurs d'un flamboyant orangé. Le souci, originaire d'Europe méridionale est largement connu, par la phytothérapie occidentale pour ses vertus thérapeutiques.

Les parties utilisées sont les capitules floraux qui contiennent de nombreux principes actifs.

En effet, la synergie des principaux composants est très appréciée pour les bienfaitsqu'elle apporte aux problèmes cutanés.

Ses propriétés antiseptiques, calmantes et cicatrisantes sont un soin considérable, dans les situations suivantes:

- Plaies et coupures

- Piqûres d'insectes

- Brûlures et coup de soleil

- Acné et éruptions cutanées

- Érythème fessier des nourrissons

- Douleurs des mamelons liées à l'allaitement

L'huile de calendula ( macération de fleurs de souci ) est donc incontournable dans notre armoire "bien-être"!

Nota bene: les personnes sensibles aux astéracées peuvent faire une réaction allergique au calendula. Effectuez un test , 1 à 2 gouttes face interne du poignet.

Article écrit par A.Lescos

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11 octobre 2017

L'huile essentielle de mandarine verte

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Aujourd'hui, nous allons parler de l'huile essentielle de mandarine verte, dont j'adore particulièrement l'odeur, plus vive et acidulée que la mandarine jaune ou rouge. Effectivement, nous pouvons retrouver trois sortes d'huiles essentielles de mandarine, en fonction du stade de développement de cette dernière, mais le champ d'actions est relativement similaire les unes aux autres.

Petite histoire: La mandarine, originaire de Chine, provient d'un petit d''arbre de la famille des rutacées, le mandarinier. La mandarine porte son nom, du fait qu'elle était offerte aux mandarins chinois , lors des grandes fêtes. Cet agrume fut importé, au XIXème siècle en Europe.

Les vertus de la mandarine verte:

- Elle permet de calmer le système neuro-végétatif, en aidant à réduire les tensions d'origine nerveuse.

- Elle contribue, en massage, à réduire la cellulite et les vergetures.

- Elle facilite la digestion, et lutte contre les problèmes de ballonnements.

- Elle apaise la sphère émotionnelle, elle est relaxante, voire antidépréssive.

- Elle assainit, en diffusion atmosphérique, l'air ambiant des pièces d'une maison.

Exemple d'utilisation en huile de massage relaxante

A diluer dans 100 ml d'huile végétale de noyau d'abricot

- 2ml d'huile essentielle de mandarine verte

-1 ml d'huile essentielle de lavande fine

- 1ml d'huile essentielle d'ylang ylang

Précautions d'emploi: L'huile essentielle de mandarine verte est photo-sensibilisante, elle ne peut être employée avant et après une exposition au soleil. Elle ne doit jamais être appliquée pure , mais diluée dans une huile végétale, car elle peut être irritante, voir allergisante pour les peaux sensibles. Elle est déconseillée durant les trois premiers mois de la grossesse. Demandez toujours l'avis de votre professionnel de santé pour les modes et dosages d'utilisation. Rappel : les huiles essentielles doivent être tenues hors de la portée des petits , leurs utilisations sont exclues chez les enfants de moins de 7 ans!

Article écrit par A.Lescos

 

 

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25 septembre 2017

Les vertus du Moringa

 

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Un petit arbre, originaire des régions tropicales de l'Asie et de l'Afrique, porte le joli nom de Moringa. Les vertus de cet arbuste prennent de plus en plus d'essor en phytothérapie occidentale, mais gagne également ses galons dans le domaine de la cosmétique.

Fort en nutriments et en bienfaits revitalisants, le moringa a toute sa place dans nos remèdes " bien-être".

En phytothérapie / utilisation interne

Le moringa déploie un éventail d'avantages pour divers champs d'actions.   

- Une action de soutien pour les végétariens: le moringa contient  25% de protéines végétales, dont l'ensemble des acides aminés essentiels à l'organisme. Mais autre point appréciable pour les végétariens, la poudre de feuille de moringa apporte du fer, minéral important dont il faut veiller à ne pas tomber en carence.

- Une action pour prévenir la décalcification: le moringa est riche en calcium.

- Une action de mise en forme: par sa teneur en vitamines A, B1, C et en antioxydants, le moringa est donc immunostimulant, et soutient ainsi les capacités physiologiques de l'organisme. Cette action peut être, par exemple, très intéressante dans les périodes de convalescence ou de récupération sportive.

En étudiant ainsi les propriétés actives du moringa, nous comprenons mieux alors pourquoi les vertus de cet arbuste est connu depuis des millénaires par la médecine indienne ayurvédique.

nota bene: pour une cure de moringa, veuillez demander les dosages adaptés à vos besoins , à votre spécialiste de santé. Ce complément alimentaire est réservé aux adultes , et ne doit pas être pris durant la grossesse.

En soin de beauté / utilisation externe

Riche en oméga 3, 6 et 9, l' huile de moringa est très nourrissante. Elle est incontournable pour entretenir et embellir la beauté des cheveux et de la peau.

Effectivement, l 'huile de moringa nourrit et répare les fibres capillaires agressées par la pollution et le stress, mais aussi hydrate et purifie le cuir chevelu. Elle sera, en autre, la meilleure amie de votre peau, en la protégeant des radicaux libres et du dessèchement cutané. Je vous recommande  cette huile ( pure, sans conservateur et parfum)  chez oleifera

 

Huile de Moringa oleifera - 50ml - Oleifera.fr

Huile de Moringa oleifera - 50ml - Pour hydrater la peau du visage et du corps ainsi que les cheveux ► Expédition 24h et offerte dès 35€

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Article écrit par A. Lescos

 

 

 

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19 septembre 2017

Chroniques "bien-être et naturopathie" sur radio Bastide

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Retrouvez-moi , un jeudi sur deux, à 14 heures, sur Radio Bastide!

 

Bien-ête et santé naturelle seront au rendez-vous!

 

Pour écouter l'émission, allez sur www.radio-bastide.com

A.Lescos, votre naturopathe!

 

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13 septembre 2017

Le citron, un super agrume

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Le citron, certes petit par sa taille, pèse lourd par les vertus naturels qu'il contient!

- Il est le roi de la détox. Il contribue au nettoyage du foie, en l'aidant à éliminer les excès d'une alimentation trop riche en graisse. Rappelons que le foie est l'organe qui synthèse environ 80% du cholestérol, d'où toute l'importance de prendre soin de ce dernier. Pour entretenir la bonne santé de votre foie, buvez un jus de citron tous les matins.

-Le citron stimule la fonction rénale, par ses propriétés diurétiques! C'est un petit remède excellent et naturel pour favoriser l'élimination des toxines.

-Il contient une teneur intéressante en vitamine C , bénéfique pour booster le système immunitaire.

- Il est riche en minéraux et oligo-éléments, dont potassium, calcium, magnésium, phosphore, manganèse, fer. Le jus frais de citron participe donc à couvrir nos besoins en micro-nutriments.

-Le citron favorise la production du glutathion, un tripeptide luttant contre les radicaux libres et protégeant les cellules de l'oxydation.

Petite Astuce:

Par son acidité et sa teneur en vitamine C, le jus de citron au contact d'autre type de fruits ralentit le phénomène d'oxydation, et de brunissement enzymatique.

C'est pourquoi, on verse du jus de citron sur la chair de l'avocat, afin qu'elle ne noircisse trop rapidement.

Article écrit par A.Lescos

 

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15 août 2017

La camomille romaine, une petite fleur qui a tout d'une grande

 La camomille romaine dite également camomille noble, est répandue dans toute l' Europe.

Les fleurs de cette jolie plante vivace, nommées " capitules " sont cultivées pour ses vertus médicinales.

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Les vertus de la camomille romaine:

- Contenant de l'apigénine, elle est antispasmodique luttant ainsi contre les digestions difficiles.

- Elle est calmante et sédative, apaisant le système nerveux central, dans les situations de stress, d'anxiété et d'insomnie.

- Elle est anti-inflammatoire,  soulageant particulièrement les irritations oculaires. Elle est utilisée aussi dans les affections dermatologiques, comme l'eczéma, le psoriasis, l'acné.

- Elle possède des vertus antalgiques, qui sont employées pour apaiser les petites douleurs de la cavité buccale et du pharynx, ou dans le cas de règles douloureuses.

 Sa forme galénique se retrouve en tisane, gélule, teinture-mère, huile essentielle et hydrolat.

Pour sa posologie et son mode d'usage, demandez toujours conseil auprès d'un professionnel de santé, naturopathe ou pharmacien.

Nota bene :  la camomille romaine n'est pas recommandée aux personnes sensibles aux astéracées ( risque de manifestation allergique ). Son huile essentielle est quand à elle, à éviter durant les trois premiers mois de grossesse.

Article écrit par A. Lescos

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26 juillet 2017

Les vertus de l'avocat

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Parlons aujourd'hui d'un fruit dont je raffole depuis ma plus tendre enfance: l'avocat!

L'avocat est issu de l'avocatier, un  arbre originaire d'Amérique centrale.

Il est depuis quelques décennies démocratisé dans nos assiettes et ses plus proches cultures se situent, en Corse et en Espagne.

Ce fruit est un super-aliment, qui apporte vitamines, minéraux et bien d'autres substances bénéfiques à l'organisme.

Les vertus de l'avocat sont:

- un apport en acides gras mono-insaturés, qui favorisent ce que l'on nomme le bon cholestérol.

- un apport en vitamines C , B9 et E.

- un apport en potassium, magnésium et phosphore

- une importante proportion de fibres, qui régulent de ce fait, naturellement le transit.

- un riche apport en antioxydants, dont les caroténoïdes et le glutathion, qui permettent une meilleure élimination des toxines stockées dans le gras.

Les petites astuces:

- comment le choisir? L'avocat est mûr et prêt à être dégusté, lorsque au toucher, sa peau est légèrement molle.

- Comment le fait mûrir plus vite? Mettre l'avocat  à côté d'une banane ou d'une pomme. A défaut, entourez-le de papier journal.

A savoir: l'avocat s'oxyde rapidement au contact de l'air.

Article écrit par A. Lescos

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