La naturopathie d' Aurélie

22 mai 2018

Le massage Tui Na

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Le massage Tui Na travaille les points d'énergie sur les méridiens du corps,par la pression du pouce (acupression).

L'objectif de cette pratique est d'exercer des manoeuvres afin de disperser les blocages énergétiques, de réguler et d'ajuster la circulation du Qi, d'harmoniser l'énergie dans le corps, entre le haut et le bas, la droite et la gauche, entre un organe et un autre.

L'acupression est une excellente méthode réflexologique, qui appartient à la médecine traditionnelle chinoise, possédant sa propre philosophie.

L'action réflexologique est certes exprimée différemment des occidentaux, mais le sens et le résultat équivalent à l'esprit naturopathique que nous aimons.                                                                                 

En réflexologie occidentale, nous expliquons l'action par la loi du réflexe bulbaire, qui répond par des excitations motrices et sécrétrices empruntant la branche orthosympathique.

Pour les chinois, la circulation de l'énergie se présente dans des canaux nommés méridiens. Les pressions ont pour effet d'hamoniser le fluide. Chaque méridien est relié à un organe.

 

Article écrit par A.Lescos

 

 

 

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07 mai 2018

Acupression

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Lors d'une montée de stress, exercez un point d'acupression sur le "C7 ".

Le C7 est le septième point du méridien du coeur.

Il est joliment nommé en Médecine Traditionnelle Chinoise "La porte de l'esprit".

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15 mars 2018

La classification des glucides

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En ce qui concerne la classification des différents glucides, on reconnaît communément :

-Les sucres directs ou rapides, qui sont les monosaccharides

-Les sucres semi-directs, qui sont les disaccharides

-Les sucres indirects ou lents, qui sont les polysaccharides

Néanmoins, cette classification, longtemps utilisée est aujourd'hui remise en question.

Après de nombreuses études, l'absorption des différentes sources de sucres est plus ou moins variable selon les individus.

C'est pourquoi, de nos jours, de nombreux nutritionnistes préfèrent parler d'index glycémique des aliments.

Connaître et maîtriser l'index glycémique des aliments permet de mieux contrôler son poids et de prévenir de pathologies comme le diabète de type 2.

Il est favorable pour être en bonne santé, de garder un taux glycémique stable toute au long de la journée.

Pour cela, il est préférable de privilégier les aliments à index glycémique faible ou un moyen de manger en petite quantité les aliments à index glycémique élevé ( sauf pour les sportifs ou les personnes de nature hypoglycémique dont les besoins sont différents).

 

Le référence est basée sur 100 pour l'index glycémique des aliments

 

Tableau d' exemple d'index glycémique de différents aliments :

 

Aliments à faibles index glycémique ( inférieur à 40 )

-Abricots secs

-Lentilles

-Pommes

-Jus d'orange frais

-Chocolat noir à plus de 70% de cacao

-Oléagineux ( noix, noissette, amande )

Aliments à index glycémique modéré ( entre 40 et 65 )

-Banane

-Flocons d'avoine

-Petits pois

-Pain complet

-Pâtes complètes

-Sorbet

Aliments à fort index glycémique ( supérieur à 65 )

-Galettes de riz soufflé

-Miel

-Pain blanc

-Pomme de terre cuite

-Jus d'orange industriel

Article écrit par A.Lescos 

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12 mars 2018

Le jeûne

Le jeûne, une nouvelle thérapie (Arte)

 

Un superbe documetaire qui a été diffusé sur Arte, pour expliquer les processus et les bienfaits du jeûne.

 

Nota bene: La réalisation d'un jeûne doit toujours être encadrée par des professionnels de la santé.

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05 mars 2018

Les entraves aux flux humoraux

 

body-75303_640La distribution des aliments absorbés se fait par l'appareil circulatoire, via le sang et le circuit lymphatique, afin d'apporter les matières nutritives pour le renouvellement et la construction des cellules.

Les nutriments vont être absorbés par le système gastro-intestinal pour être utilisés ou stockés dans l'organisme.

Une fois les nutriments transformés par la digestion en éléments nutritifs ( phénomène de l'anabolisme) et passés à travers la paroi intestinale; ils entrent dans la circulation sanguine et cheminent vers les cellules cibles telles que les cellules musculaires par exemple. Cependant, ce voyage n'est pas forcement sans entraves, il existe des ralentissements, des perturbations.

Les perturbations au bon fonctionnement des flux proviennent de plusieurs agents:

- La sédentarité qui favorise les stases. D'ailleurs, le terme de stase signifie immobilité. Nous retrouvons souvent cette situation pour les personnes souffrant d'escarres, issus d'un manque d'activité physique et de carences nutritives, touchant majoritairement les personnes âgées.

- Les vêtements trop serrés tels que les slims, les chaussettes, le stretch, qui compressent les tissus et amoindrie une bonne circulation.

- Une mauvaise utilisation du diaphragme. Effectivement, nous oublions d'exploiter nos capacités physiques. Les exercices respiratoires permettront de redécouvrir ce processus naturel et une meilleure oxygénation.

- L'hygiène de vie, l'alimentation, le respect des lois naturelles sont la clé des humeurs et de leur fluidité, car l'encrassement ( résultat d'un phénomène issu du catabolisme, de dégradation et formation des déchets ) ne peut que perturber le transport des apports nutritifs dont les fonctions vitales ont besoin.

- L'épuisement des organes est une source de ralentissement.

Cependant et même si les apports nutritifs parviennent à effectuer leur trajet aux cellules cibles, il peut encore exister des problèmes, comme une carence d'orde métallo-enzymatique. Il ne faut point également négliger le stress, les radicaux libres, les pesticides, les drogues...

Article écrit par A. Lescos

 

 

 

 

 

 

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10 janvier 2018

Le processus de relaxation

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La relaxation est un phénomène de relâchement et de retour progressif à l'état d'équilibre.

La relaxation fait partie de la réflexologie centrale, plus précisément elle permet de mettre en place un mécanisme de relâchement en déconnectant le cortex ( cerveau pensant) du diencéphale ( cerveau végétatif).

Les centres nerveux propulsent alors la force vitale, stimulant les mécanismes d'autoguérisson de notre corps.

Ainsi, le processus de relaxation contrecarre la surexcitation du cortex, qui entrave le bon fonctionnement du diencéphale. Le cerveau pensant paralyse le cerveau organique, qui est essentiel à la réparation cellulaire et l'harmonie énergétique de l'être.

Il faut rajouter, en autre, un bon nombre d'éléments qui accompagnent souvent cette surexcitation du cortex, qui sont généralement une alimentation erronée, les poisons overtoniens , les anxiolytiques...

Le stress épuise également notre substance blanche nerveuse.

En déconnectant le cortex, le diencéphale et ses annexes nerveuse reprennent leur liberté d'action viscérale, renforçant nos capacités d'immunité, notamment en rechargeant l'organisme en biotons et en réparant les désordres liés à l'état de veille.

C'est pourquoi, la relaxation opère comme une réelle médecine naturelle.

Elle peut-être perçue tel qu'un " non agir ", un relâchement psychique et musculaire.

Le sommeil naturel est par exemple une méthode de relaxation, là où la vie végétative reprend ses droits.

Article écrit par A. Lescos

 

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08 décembre 2017

Les deux facteurs principaux d'intoxination

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En naturopathie, la qualité de nos humeurs est un principe fondamental, révélant l'état de notre vitalité.

Nos humeurs sont les liquides physiologiques, dont le sérum, le sang et la lymphe.

Il s'en suit qu'un encrassement humoral sera le déséquilibre de la force vitale propre à chaque être humain, et donnera alors naissance à de multiples et différents troubles. La base de cette théorie a été mise en lumière par Hippocrate, qui prononçait que la maladie était avant tout issue d'un déséquilibre des humeurs de l'organisme.

Effectivement, l'organisme est soumis à des toxines exogènes et endogènes, qui vont peu à peu constituer des résidus non éliminés par les émonctoires et ainsi intoxiquer progressivement le corps. Lorsque les toxines sont supérieures au seuil de tolérance toxémique, c'est l'alarme et le reflet d'un malaise organique, signe d'une santé fragilisée.

Les résidus qui encrassent notre organisme forment deux types de déchets: les cristaux et les colles.

  1. Les cristaux sont issus d'une consommation trop riche en acides, protéines et protéines animales. L'accumulation de déchets cristalloïdaux va provoquer des maladies de type inflammatoire. Lorsqu' ils sont en abondance, ils prennent une forme dure et blessante, provoquant dans le temps des douleurs chroniques.
  2. Les colles sont des déchets hydrophobes, plus difficilement éliminables par l'organisme. Les colles sont issus d'une consommation trop riche en glucides et lipides raffinés et saturés. L'accumulation de ces derniers forment des catarrhes et des glaires, mais aussi des stases découlant sur des maladies de type hémogliase et lymphogliase.

Quand la force vitale est trop faible pour maintenir le seuil de tolérance toxémique inférieur aux toxines, les troubles organiques et maladies insidieuses apparaissent.

Article écrit par A. Lescos

 

                   

 

                                 

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06 novembre 2017

Le souci des jardins, l'ami de votre peau

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Le souci, de son nom latin calendula officinalis, est une jolie plante annuelle, offrant en période estivale, des fleurs d'un flamboyant orangé. Le souci, originaire d'Europe méridionale est largement connu, par la phytothérapie occidentale pour ses vertus thérapeutiques.

Les parties utilisées sont les capitules floraux qui contiennent de nombreux principes actifs.

En effet, la synergie des principaux composants est très appréciée pour les bienfaitsqu'elle apporte aux problèmes cutanés.

Ses propriétés antiseptiques, calmantes et cicatrisantes sont un soin considérable, dans les situations suivantes:

- Plaies et coupures

- Piqûres d'insectes

- Brûlures et coup de soleil

- Acné et éruptions cutanées

- Érythème fessier des nourrissons

- Douleurs des mamelons liées à l'allaitement

L'huile de calendula ( macération de fleurs de souci ) est donc incontournable dans notre armoire "bien-être"!

Nota bene: les personnes sensibles aux astéracées peuvent faire une réaction allergique au calendula. Effectuez un test , 1 à 2 gouttes face interne du poignet.

Article écrit par A.Lescos

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11 octobre 2017

L'huile essentielle de mandarine verte

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Aujourd'hui, nous allons parler de l'huile essentielle de mandarine verte, dont j'adore particulièrement l'odeur, plus vive et acidulée que la mandarine jaune ou rouge. Effectivement, nous pouvons retrouver trois sortes d'huiles essentielles de mandarine, en fonction du stade de développement de cette dernière, mais le champ d'actions est relativement similaire les unes aux autres.

Petite histoire: La mandarine, originaire de Chine, provient d'un petit d''arbre de la famille des rutacées, le mandarinier. La mandarine porte son nom, du fait qu'elle était offerte aux mandarins chinois , lors des grandes fêtes. Cet agrume fut importé, au XIXème siècle en Europe.

Les vertus de la mandarine verte:

- Elle permet de calmer le système neuro-végétatif, en aidant à réduire les tensions d'origine nerveuse.

- Elle contribue, en massage, à réduire la cellulite et les vergetures.

- Elle facilite la digestion, et lutte contre les problèmes de ballonnements.

- Elle apaise la sphère émotionnelle, elle est relaxante, voire antidépréssive.

- Elle assainit, en diffusion atmosphérique, l'air ambiant des pièces d'une maison.

Exemple d'utilisation en huile de massage relaxante

A diluer dans 100 ml d'huile végétale de noyau d'abricot

- 2ml d'huile essentielle de mandarine verte

-1 ml d'huile essentielle de lavande fine

- 1ml d'huile essentielle d'ylang ylang

Précautions d'emploi: L'huile essentielle de mandarine verte est photo-sensibilisante, elle ne peut être employée avant et après une exposition au soleil. Elle ne doit jamais être appliquée pure , mais diluée dans une huile végétale, car elle peut être irritante, voir allergisante pour les peaux sensibles. Elle est déconseillée durant les trois premiers mois de la grossesse. Demandez toujours l'avis de votre professionnel de santé pour les modes et dosages d'utilisation. Rappel : les huiles essentielles doivent être tenues hors de la portée des petits , leurs utilisations sont exclues chez les enfants de moins de 7 ans!

Article écrit par A.Lescos

 

 

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25 septembre 2017

Les vertus du Moringa

 

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Un petit arbre, originaire des régions tropicales de l'Asie et de l'Afrique, porte le joli nom de Moringa. Les vertus de cet arbuste prennent de plus en plus d'essor en phytothérapie occidentale, mais gagne également ses galons dans le domaine de la cosmétique.

Fort en nutriments et en bienfaits revitalisants, le moringa a toute sa place dans nos remèdes " bien-être".

En phytothérapie / utilisation interne

Le moringa déploie un éventail d'avantages pour divers champs d'actions.   

- Une action de soutien pour les végétariens: le moringa contient  25% de protéines végétales, dont l'ensemble des acides aminés essentiels à l'organisme. Mais autre point appréciable pour les végétariens, la poudre de feuille de moringa apporte du fer, minéral important dont il faut veiller à ne pas tomber en carence.

- Une action pour prévenir la décalcification: le moringa est riche en calcium.

- Une action de mise en forme: par sa teneur en vitamines A, B1, C et en antioxydants, le moringa est donc immunostimulant, et soutient ainsi les capacités physiologiques de l'organisme. Cette action peut être, par exemple, très intéressante dans les périodes de convalescence ou de récupération sportive.

En étudiant ainsi les propriétés actives du moringa, nous comprenons mieux alors pourquoi les vertus de cet arbuste est connu depuis des millénaires par la médecine indienne ayurvédique.

nota bene: pour une cure de moringa, veuillez demander les dosages adaptés à vos besoins , à votre spécialiste de santé. Ce complément alimentaire est réservé aux adultes , et ne doit pas être pris durant la grossesse.

En soin de beauté / utilisation externe

Riche en oméga 3, 6 et 9, l' huile de moringa est très nourrissante. Elle est incontournable pour entretenir et embellir la beauté des cheveux et de la peau.

Effectivement, l 'huile de moringa nourrit et répare les fibres capillaires agressées par la pollution et le stress, mais aussi hydrate et purifie le cuir chevelu. Elle sera, en autre, la meilleure amie de votre peau, en la protégeant des radicaux libres et du dessèchement cutané. Je vous recommande  cette huile ( pure, sans conservateur et parfum)  chez oleifera

 

Huile de Moringa oleifera - 50ml - Oleifera.fr

Huile de Moringa oleifera - 50ml - Pour hydrater la peau du visage et du corps ainsi que les cheveux ► Expédition 24h et offerte dès 35€

https://www.oleifera.fr

 

Article écrit par A. Lescos

 

 

 

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