La naturopathie d' Aurélie

17 septembre 2018

Symptômes Psychosomatiques et stress

 mental-health-2313430_640Dans la nature, lorsqu' un animal est en danger, son organisme met en place une déferlante de réactions afin de pouvoir prendre la fuite. C'est la capacité de l'être à s'adapter à son environnement.

La notion de stress apparaît quand l'individu ne peut justement faire face à un stimuli extérieur agressif.

Si le processus de fuite qui est totalement naturel n'est appliqué, l'organisme n'est pas en phase avec son environnement et alors les réactions du corps manifestent le phénomène de stress.

Le professeur Hans Selye appelait le stress " syndrome général d'adaptation " , en expliquant que l'organisme tend toujours à s'adapter à son environnement. Mais en position de stress, il y a rupture entre l'organisme et l'environnement.

Les répercussions psychosomatiques du stress vont s'exprimer par plusieurs réactions organiques, mais aussi physiquement visibles comme  les contractions musculaires.

On a pensé longtemps que c'était l'hypothalamus qui contrôlait et déclenchait les réactions organiques dans les états émotionnels. Mais il est plus juste de prendre en compte une vison holistique des réactions organiques face au stress : réactions du système sympathique, réactions hormonales, réactions nerveuses, réactions musculaires...

C'est pourquoi l'éveil d'un mauvais souvenir peut déclencher une crise de tremblement par exemple. C'est le concept de biofeedback, l'interaction " Corps-Esprit ".

 Article écrit A.Lescos

 

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03 septembre 2018

Entretenir sa force vitale

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La force vitale est la faculté qui permet à l'organisme et ses fonctions de s"équilibrer, s'orienter, ainsi que de s'auto-guérir. Elle est une énergie intelligente, qui se dirige là où l'organisme en a le plus besoin. Elle siège tout particulièrement dans notre système nerveux et nos glandes endocrines. Son efficacité est dépendante de ses systèmes.

Chacun de nous possède cette énergie intelligente.

Cependant,elle peut différer d'une personne à une autre, liée à l'énergie héréditaire, au patrimoine transmis par les parents. C'est pourquoi il est judicieux de cerner ses forces et faiblesses de base, afin de contrebalancer les fragilités immuables en énergie positive.

Au-delà de connaître son énergie héréditaire, il existe plusieurs manières d'entretenir sa force vitale. L'humain est une énergie parmi d'autres énergies.

Il est un microcosme dans un macrocosme. L'homme doit être conscient de l'environnement qui l'entoure, il ne doit pas se couper des champs bénéfiques que lui offre la nature, ni se couper des cinq sens qui font son être.

Il est important de se ressourcer et d'être en harmonie avec les énergies naturelles.

L'énergie tellurique, tel que marcher pieds nus dans l"herbe ou dans l'eau de mer.

L'énergie cosmique, tel que se dévêtir pour profiter des rayons du soleil, tout en apprenant à accepter son corps.

Les vêtements, les chaussures, les odeurs chimiques et tant d'autres choses nous éloignent et nous séparent de notre condition originelle. Il faut savoir se reconnecter avec les forces de la nature.

L' alimentation est également une source d'énergie primordiale à la vie humaine. Il faut se nourrir par une alimentation biologiquement humaine, reminéralisante ( vitamines et oligo-éléments ); celle qui respecte les fonctions biophysiologique de notre corps. Il faut donc se préserver au maximum des déviances alimentaires existantes.

Un corps en bonne santé est un corps en harmonie énergétique, mais le monde actuel présente ses défaillances qui épuisent notre force vitale ( pollution, stress, bruit, ondes, additifs alimentaires, etc ).

La naturopathie, par ses grandes cures et ses techniques naturelles est l'enseignement et l'aide positive pour retrouver et entretenir sa force vitale.

 

Article écrit par A.Lescos

 

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21 août 2018

Liste par code des additifs alimentaires à éviter

Ouvrons l'oeil , soyons vigilants!

 

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21 juillet 2018

L'horloge biologique par la médecine traditionnelle chinoise

 

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L'horloge biologique ou cycle énergétique en médecine traditionnelle chinoise permet de nous éclairer sur nos propres phénomènes physiologiques.

Le rythme biologique se caractérise par le flux d'activité d'un organe par intervalle de deux heures, plus précisément le QI  ( force vitale) se déplace à travers la sphère organique du corps. Ce cycle se nomme circadien car il correspond aux 24 heures qui constituent une journée.

 Soyons donc vigilants à ces périodes d'activités pour optimiser notre bien être.

 Par exemple, des réveils nocturnes entre une heure et trois heures du matin peut nous indiquer un foie encrassé.

 De plus, le cycle énergétique nous montre des choses de bon sens, comme de ne pas pratiquer des efforts violents entre 11h et 13h, mais plutôt des sports doux, car c'est le créneau où le cœur travaille le plus.

 

Alors, on y gagne à découvrir l'horloge des organes selon la médecine traditionnelle chinoise!

 

 Article et croquis réalisés par A.Lescos

 

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05 juillet 2018

Créez votre baume à lèvres bio

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 Ingrédients:

- 1 petite cuillère de cire d'abeille bio

- 1 petite cuillère de beurre de karité ou de cacao bio

- 1 petite cuillère d'huile de jojoba ou d'amande douce bio

- 3 gouttes d'huile de vitamine E ( antioxydant naturel )

- Pigments naturels ( choisissez le pigment selon votre couleur préférée): poudre d'ocre rouge de Provence, poudre d'ocre rose d'Italie, poudre de betterave, poudre de cumin...

Vous trouverez facilement les ingrédients en para-pharmacie ou sur internet à travers des sites spécialisés en " cosmétique maison".

Recette :

 Mettez au bain marie la cire d'abeille, le beurre végétal et l'huile d'amande douce.

Mélangez en continu jusqu'à obtenir une substance homogène.

Retirez du bain marie et y ajoutez les 3 gouttes de vitamine E, puis incorporez progressivement et tout en mélangeant le pigment naturel.

Dosez le pigment selon l'intensité de la coloration que vous désirez.

Rapidement, afin que la substance ne commence à durcir, versez cette dernière dans un petit pot en verre prévu pour la cosmétique maison.

Laissez refroidir.

Le tour est joué !!!!!

 

Le baume se conserve à l'abris de la lumière, ne dépassez pas cinq mois d'utilisation.

Article écrit par A.Lescos

 

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26 juin 2018

Se protéger des moustiques par les méthodes de grand-mère

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L'été est là et les moustiques qui nous enquiquinent aussi !Si nous connaissons bien le moustique classique qui gâchent nos nuits, nous redoutons surtout le moustique tigre, qui se répand malheureusement à grand vitesse, à travers la France.

 Appliquons alors les méthodes de grand-mère, naturelles et non-chimiques, afin de nous préserver de ces sales petits insectes.

 La mixture aux huiles essentielles ( pour les adultes) :

 Dans une grande cuillère d'huile d'amande, mettre :

  • 1 goutte d' H.E de lavande

  • 1 goutte d' H.E de géranium rosat

  • 1 goutte d' H.E de citronnelle de Java ou Ceylan

Étalez cette mixture sur la nuque, les bras, les épaules, les jambes.

 Attention: en ce qui concerne les huiles essentielles, il est toujours conseillé de réaliser un test cutané ( mettre une goutte à l'interieur du coude ou à l'interieur du poignet, observez si une réaction se produit, ce qui ne doit pas être le cas! )

 Pour les enfants, l'eau florale de lavande ou de géranium en spray peut servir de répulsif anti-insectes.

 Poser des pots de géranium sur le bord des fenêtres 

L'odeur qui s'en dégage, décourage les moustiques de rentrer dans votre maison.

 Créer votre pot-pourri, une arme anti-moustiques

Piquez des clous de girofle dans une orange fraîche, la surface de celle-ci doit être totalement recouverte.

Installez votre pot-pourri sur votre table de nuit.

 Faites une cure de vitamine B1 ( levure de bière)

La vitamine B1 évacuée par le corps produit une odeur incommodante pour les moustiques.

 Installez des moustiquaires, au-dessus de votre lit, et à vos fenêtres

Les moustiquaires à poser aux fenêtres ont des prix de plus en plus attractifs et sont conçues de manière astucieuse ( exemple : moustiquaire enroulable).

 Évitez toutes les eaux stagnantes dans votre jardin ou votre cour

Pourquoi ?

Car la femelle moustique pond ses larves dans les eaux stagnantes.

Article écrit par A.Lescos

 

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22 mai 2018

Le massage Tui Na

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Le massage Tui Na travaille les points d'énergie sur les méridiens du corps,par la pression du pouce (acupression).

L'objectif de cette pratique est d'exercer des manoeuvres afin de disperser les blocages énergétiques, de réguler et d'ajuster la circulation du Qi, d'harmoniser l'énergie dans le corps, entre le haut et le bas, la droite et la gauche, entre un organe et un autre.

L'acupression est une excellente méthode réflexologique, qui appartient à la médecine traditionnelle chinoise, possédant sa propre philosophie.

L'action réflexologique est certes exprimée différemment des occidentaux, mais le sens et le résultat équivalent à l'esprit naturopathique que nous aimons.                                                                                 

En réflexologie occidentale, nous expliquons l'action par la loi du réflexe bulbaire, qui répond par des excitations motrices et sécrétrices empruntant la branche orthosympathique.

Pour les chinois, la circulation de l'énergie se présente dans des canaux nommés méridiens. Les pressions ont pour effet d'hamoniser le fluide. Chaque méridien est relié à un organe.

 

Article écrit par A.Lescos

 

 

 

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07 mai 2018

Acupression

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Lors d'une montée de stress, exercez un point d'acupression sur le "C7 ".

Le C7 est le septième point du méridien du coeur.

Il est joliment nommé en Médecine Traditionnelle Chinoise "La porte de l'esprit".

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15 mars 2018

La classification des glucides

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En ce qui concerne la classification des différents glucides, on reconnaît communément :

-Les sucres directs ou rapides, qui sont les monosaccharides

-Les sucres semi-directs, qui sont les disaccharides

-Les sucres indirects ou lents, qui sont les polysaccharides

Néanmoins, cette classification, longtemps utilisée est aujourd'hui remise en question.

Après de nombreuses études, l'absorption des différentes sources de sucres est plus ou moins variable selon les individus.

C'est pourquoi, de nos jours, de nombreux nutritionnistes préfèrent parler d'index glycémique des aliments.

Connaître et maîtriser l'index glycémique des aliments permet de mieux contrôler son poids et de prévenir de pathologies comme le diabète de type 2.

Il est favorable pour être en bonne santé, de garder un taux glycémique stable toute au long de la journée.

Pour cela, il est préférable de privilégier les aliments à index glycémique faible ou un moyen de manger en petite quantité les aliments à index glycémique élevé ( sauf pour les sportifs ou les personnes de nature hypoglycémique dont les besoins sont différents).

 

Le référence est basée sur 100 pour l'index glycémique des aliments

 

Tableau d' exemple d'index glycémique de différents aliments :

 

Aliments à faibles index glycémique ( inférieur à 40 )

-Abricots secs

-Lentilles

-Pommes

-Jus d'orange frais

-Chocolat noir à plus de 70% de cacao

-Oléagineux ( noix, noissette, amande )

Aliments à index glycémique modéré ( entre 40 et 65 )

-Banane

-Flocons d'avoine

-Petits pois

-Pain complet

-Pâtes complètes

-Sorbet

Aliments à fort index glycémique ( supérieur à 65 )

-Galettes de riz soufflé

-Miel

-Pain blanc

-Pomme de terre cuite

-Jus d'orange industriel

Article écrit par A.Lescos 

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12 mars 2018

Le jeûne

Le jeûne, une nouvelle thérapie (Arte)

 

Un superbe documetaire qui a été diffusé sur Arte, pour expliquer les processus et les bienfaits du jeûne.

 

Nota bene: La réalisation d'un jeûne doit toujours être encadrée par des professionnels de la santé.

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