La vitamine D est essentielle à la santé globale.
Nous connaissons majoritairement la vitamine D 3 , communément et joliment appelée vitamine du soleil, car celle-ci est synthétisée dans le derme sous l'action des rayons ultra-violets.
Sachant qu'il existe donc un lien étroit entre vitamine D et sérotonine, la fameuse hormone du bonheur, nous comprenons mieux désormais pourquoi certaines personnes souffrent de dépression saisonnière où l'hiver le manque de lumière naturelle se fait ressentir.
Mais la vitamine D joue également un rôle dans le système immunitaire et un rôle crucial pour la bonne santé des os.
Elle contribue à l'absorption intestinale des sels de calcium et de phosphore et donc à la croissance et au bon maintien de la structure osseuse. C'est pourquoi il paraît évident de prévenir une carence en vitamine D afin d'éviter un risque d'ostéoporose précoce , surtout chez les femmes.
La carence en vitamine D se fait croissante dans la population, liée à la vie moderne et citadine, sans oublier que l'alimentation ne couvre pas facilement les besoins en cette dernière.
Elle peut être d'origine végétale D2 ou animale D3.
Les individus les plus sujets à une carence en vitamine D sont :
→ Les personnes âgées dont l' organisme synthétise plus lentement la vitamine.
→Les femmes enceintes car l'embryon en a besoin pour se développer.
→Les personnes casanières.
Si vous êtes en carence de cette vitamine , il existe assurément des solutions.
Cependant attention au dosage !!!!!
Effectivement un surdosage en vitamine D n'est absolument pas recommandé et porte des conséquences comme l'inverse de l'effet recherché, soit une hypercalcémie, une calcification de certains tissus et des effets négatifs sur les reins ou le cœur.
Demandez toujours conseil auprès de votre naturopathe ou des professionnels de santé.
Il se présente des cures de qualité en vitamine D adaptées à vos besoins.
Mais surtout, malgré les températures qui baissent, allez vous aérer , marchez, promenez-vous et profitez du soleil d'hiver !
Article écrit par A.Lescos
