19 septembre 2017

Chroniques "bien-être et naturopathie" sur radio Bastide

Retrouvez-moi , un jeudi sur deux, à 14 heures, sur Radio Bastide!   Bien-ête et santé naturelle seront au rendez-vous!   Pour écouter l'émission, allez sur www.radio-bastide.com A.Lescos, votre naturopathe!  
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13 septembre 2017

Le citron, un super agrume

  Le citron, certes petit par sa taille, pèse lourd par les vertus naturels qu'il contient! - Il est le roi de la détox. Il contribue au nettoyage du foie, en l'aidant à éliminer les excès d'une alimentation trop riche en graisse. Rappelons que le foie est l'organe qui synthèse environ 80% du cholestérol, d'où toute l'importance de prendre soin de ce dernier. Pour entretenir la bonne santé de votre foie, buvez un jus de citron tous les matins. -Le citron stimule la fonction rénale, par ses propriétés diurétiques! C'est un... [Lire la suite]
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15 août 2017

La camomille romaine, une petite fleur qui a tout d'une grande

 La camomille romaine dite également camomille noble, est répandue dans toute l' Europe. Les fleurs de cette jolie plante vivace, nommées " capitules " sont cultivées pour ses vertus médicinales. Les vertus de la camomille romaine: - Contenant de l'apigénine, elle est antispasmodique luttant ainsi contre les digestions difficiles. - Elle est calmante et sédative, apaisant le système nerveux central, dans les situations de stress, d'anxiété et d'insomnie. - Elle est anti-inflammatoire,  soulageant particulièrement les... [Lire la suite]
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26 juillet 2017

Les vertus de l'avocat

Parlons aujourd'hui d'un fruit dont je raffole depuis ma plus tendre enfance: l'avocat! L'avocat est issu de l'avocatier, un  arbre originaire d'Amérique centrale. Il est depuis quelques décennies démocratisé dans nos assiettes et ses plus proches cultures se situent, en Corse et en Espagne. Ce fruit est un super-aliment, qui apporte vitamines, minéraux et bien d'autres substances bénéfiques à l'organisme. Les vertus de l'avocat sont: - un apport en acides gras mono-insaturés, qui favorisent ce que l'on nomme le bon... [Lire la suite]
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13 juillet 2017

Les abeilles et la fabrication du miel

S'intéresser aux abeilles, c'est s'intéresser à la vie! Elles sont les gardiennes de notre biodiversité. Les abeilles jouent un rôle essentiel dans la pollinisation, dont 64 % des cultures qui nourrissent l'humanité sont liées à l'existences de ces dernières. Sans oublier que les abeilles produisent ce délicieux nectar, qu'est le miel, contenant glucides, lipides, protides, calcium, potassium et vitamines. C'est pourquoi, si vous souhaitez vous documenter et en apprendre davantage sur ces extraordinaires petits insectes,... [Lire la suite]
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26 juin 2017

Démaquillant biphasé "jojoba et bleuet"

Aujourd'hui, je vous propose une recette de démaquillant biphasé, dont une phase huileuse avec l'huile de jojoba, et une phase aqueuse avec l'eau de bleuet. L'huile de jojoba est très bien assimilée par le système cutané. Elle nourrit, hydrate et fortifie le film hydrolipidique de la peau et  lutte donc contre son vieillissement en la protégeant des radicaux libre. Si le bleuet est connu pour soulager des irritations oculaires,  ses propriétés actives conviennent également  aux peaux délicates et... [Lire la suite]
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05 juin 2017

La réaction allergique et les causes de son augmentation

Le mot allergie prend son origine du grec << allos>>, qui signifie autre. Effectivement, l'allergie est une réaction de l'organisme différente, une réaction excessive du système immunitaire face à une substance normalement sans danger. La défense immunitaire se constitue par le système lymphoïde, comprenant les cellules, les organes et les tissus assurant la défense immunitaire de l'organisme. Les organes lymphoïdes donnent naissance aux cellules immunitaires, celle-ci sont nombreuses, mais peuvent être classées en... [Lire la suite]
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23 mai 2017

Marchez !!!!!

En tant que naturopathe, je recommande vivement la marche et je ne peux que couvrir d'éloges cette activité physique. La marche est accessible, simple et agréable! Nous savons déjà fort bien que la pratique régulière de l'exercice physique est l'allié d'une bonne hygiène de vie et du capital santé : détoxination, musculation, régulation de l'humeur par libération d'endorphine ... C'est pourquoi, je vous propose le livre "Marchez" aux éditions de L'imprévu; afin de découvrir ou d'optimiser la pratique de cette activité physique.... [Lire la suite]
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29 avril 2017

Gommage visage naturel et facile

Oh! Comme il est bon de prendre soin de sa peau, de révéler sa beauté par des éléments biologiques et naturels. En réalisant des produits respectueux de l'organisme, la cosmétique fait maison séduit de plus en plus. Aujourd'hui, je vous propose donc une recette facile de gommage pour le visage, réalisé avec des produits issus de l'agriculture biologique. Ce gommage aux vertus exfoliantes permettra à votre épiderme de se débarrasser en douceur de ses cellules mortes, tout en activant la micro-circulation. L'association de l'aloe... [Lire la suite]
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31 mars 2017

Les bienfaits du massage

Le massage est une technique manuelle, qui offre plusieurs effets bénéfiques,  particulièrement efficace pour les personnes stressées. En effet, le massage permet le relâchement des tensions musculaires, donnant ainsi une régression des états émotionnels négatifs. Cette action se réalise en désamorçant la liaison du système nerveux central avec la réaction émotionnelle. En dehors d'avoir une action relaxante, le massage agit également sur le corps, par un champ positif bien plus large: sur la peau, la fonction circulatoire, la... [Lire la suite]
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